強いスパイクを打つために、高くジャンプする方法

from 前田幸介

あなたはスパイクで、こんな悩みはありませんか?

・「いつも、かぶってしまう・・・」
・「ジャンプ力には自信があるのに、スパイクがネットにかかるのは、なぜ?」
・「相手ブロックの上から、強いスパイクを打ってみたい!」

強いスパイクを決めたいからといって、
ただ力任せになってしまうと、実は逆効果なんです。

スパイクも「上目遣い」がキーワード!

ブログでは何度も言っていますが、
『目だけでボールを見る』ことは、スパイクを打つ際も必要な要素。

目だけでボールを見た状態(上目遣い)で、
踏み込む位置をいつもより手前にしてみてください!

そうすると、おでこから斜め上に飛び上がりますよね?

ということは、
ボールを自分の真上(頭上)ではなく、少し前で捉えることができます

ボールを前で捉えるからこそ、

・コースの打ち分けができる
・ボールに強い力が伝わる

そして何より、おしりが上がり、高くジャンプをすることができます!

高いジャンプは「おしり」を上げるイメージで

おしりが上がると、感覚的に、
「今日の自分は、いつもより高く浮いているな!」と思えるようになり、
自信をもって打つことができるんです!

意識するとわかりますが、
ボールを顔で追うと、あごがあがります

すると、ボールの下に入りすぎます
これが、かぶってしまう原因です。

また、胸からジャンプしてしまい、おしりが下に落ちます
そのため、落下が早くなります。

スパイクを強く打ちたいからといって、
力任せに打っていると、故障の原因にもなりかねません。

まずは高くジャンプし、
いい空中姿勢でボールをヒットすることが大切です!

今日は動画がないので、
ちょっとイメージが難しいかもしれませんが、

意識するのはこの3つです!

1.あごを引いて、上目遣いでボールを見る
2.いつもより手前で踏み込む
3.おしりを上げるイメージでジャンプする

ぜひ、意識してみてください!

それでは!

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