サーブで試合を支配する方法!

from 前田幸介

あなたは、サーブに関して、 このようなことで悩んでいませんか?

・サーブが 上手く狙えない
・狙うと弱くなる

狙ったつもりでも、違う方向に飛んでいったり、
確実に狙うおうとすると、いつもより弱いサーブになってしまう。

そんなあなたはサーブを打つとき、どのように狙いを定めていますか?

今日はサーブの狙い(コース決め)について、説明します。

人は狙わない?

「○番の人を狙って打とう!」

このような声をよく聞きます。

確かに、狙われた人は、非常にプレッシャーがかかりますし、
レセプションが苦手な選手には、効果的かもしれません。

ですが、僕はこう考えます。

人を狙うと、

・コースが甘くなり、正面に来るボールが増える
・狙った分、球威も落ちる

結果的に、狙ったコースにサーブを打てたとしても、拾われてしまう。

では、どのようなサーブが効果的なのか?

相手はどのようなサーブを嫌がるのでしょうか?

効果的なサーブとは?

相手が嫌がるサーブとは、

・前後左右に揺さぶられる
・人と人、人とラインの間に打たれる

それこそが1番嫌なのです。

なぜかといいますと、
レセプションは、前からくるボールの正面に動き、自分の懐に入れ、
ボールの勢いや変化を殺して、セッターがあげやすいパスを返さないといけません。

前後左右に揺さぶられると、
ボールの正面にいく動作やとり方に、すごく苦労します。

それに、人と人との間に打つと、
1人だけではなく、他の人へもプレッシャーを与えることができます。

また、人とラインの間は、最も効果的です!

コート外にボールをはじいたり、
アウトだと思ったら入っていた、ということが起きるのです。

そうすると、相手は思うような攻撃ができず、ストレスがかかります。

相手はストレスがたまる
   ↓
メンタルがやられる
   ↓
恐怖心(苦手意識)がうまれる
   ↓
ミスを連発する
   ↓
自分たちは勢いにのれる

狙うゾーンを狙う練習法

では、実際の練習例をご紹介します。

まず、以下のようにコートを9分割します。

(※上部がネット)

これは、自分のコートをゾーン分けした図。

サーブの際、相手コートを見ると、こう↓

(※下部がネット)

①本数を決めて、ゾーンを狙う

1ゾーンに10本、6ゾーンに10本など、本数を決めて狙う練習をします。

ゾーンに入れる練習をするだけでも、
前後左右に揺さぶるサーブを打てるようになります。

ゾーンを狙えるようになったら・・・

②実際に人を配置し、狙う

実際にチームメイトに入ってもらい、
ゾーンの2人の間、またはラインとの間を狙う練習をします。

結果的に、人の正面にいってしまったのならそれでもいいので、
間を狙う訓練を継続して行います。

③試合の緊張感の中で、狙う

自分で狙うゾーンを宣言するのもいいですし、
チームメイトにサインを出してもらってもかまいません。

追加しますと、

試合と同じように、誰かに笛を吹いてもらったり、
24対23など得点や状況を自分でイメージができると更に緊張感のある練習になります。

サーブがいい選手、サーブがいいチームは

試合を支配できるといっても過言ではありません。

サーブは、それほど強力な武器です。

ぜひ、あなたも試してみてください!

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