繋ぎがチームを強くする!安定した2段トスを上げる方法

from 前田幸介

今日は、2段トス(繋ぎ)について。

いろんなチームを見てきて思うのは、2段トスの上げ方が『雑』に感じること。

おそらく、2段トスの練習はしているのだと思うが、
形(フォーム)を意識して、2段トスをあげるということが少ないんだと思う。

要するに、感覚(勘)で上げているため、安定しない。

「勝てるチーム」と「勝てないチーム」の違い

勝てるチームというのは、ミスが少なく、繋ぎが良い。

そのため、常にスパイカーが気持ちよく打てているチームです。

たとえ1本目が、きれいにセッターに返らなくても、

2本目で修正し、3本目は攻めて打つ。

ミスをミスじゃなくするので、

チームワークがとれて、勢いにのることができます!

反対に勝てないチームとは、

せっかくいいディグがあがっても、繋ぎが悪いため、チャンスボールで相手に返してしまう。

仲間が頑張ってあげたボールも、周りがサボって繋がないこともある。

結果的に、チームは勢いに乗れず何もできないまま負けてしまうチームです。

2段トスで意識すること

2段トスで意識したいことを、僕なりに言葉にしてみました。

すごく説明が難しいので、後ほど動画をのせますが、
まずはイメージしながら読んでみてください。

①体の向き

後ろから来るボールに対して、
ネットに体(前面)を向けたり、

レフト側に体の正面が向いていると、

ボールは回転し、
トスはネットに近くなります。

レフトにトスをあげる際は、ネットに背中を向けます。

また、右足のつま先が、少しレフト側に向いていたほうがいいでしょう。

基本的につま先は、上げたい方向に向けますが、

向きすぎると、トスがネットに近くなるので注意です!

②顔・あごを上げない

トスを上げたい気持ちが強すぎて、
あごが上がってしまうと、

顔とボールの距離が離れてしまうため、

視界からボールが無くなり、
トスが離れたり、ネットを超えてしまったりと、
とにかく安定しません。

どのプレーも同じですが、
『あごを引いて、目だけを動かす』ことを意識することが大事です。

③手を下から出さない&しゃがまない

手を出す時に、
股の下から振りあげている子がいます。

これは結局、手だけで上げることになるので、安定しません。

手は胸の前に出し、
ボールを上げる時は、腕と床が平行になっているのが理想です。

足も使い、体全体であげましょう。

また、しゃがんでいる子(屈伸している子)をよく見かけますが、
これは自分でボールを変化させていることになります。

なぜなら、目線の上下を自分で作っているからです。

文章での説明がとても難しいので、
ここからは動画を見て、イメージしてください!

まだまだ説明が足りませんが、
とにかく上記で説明したことを意識して、練習してみてください!

それでは!

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