強いスパイクを打つために、高くジャンプする方法

from 前田幸介

今日は、強いスパイクを打つために必要なこと、

高くジャンプするために必要なことを簡単に説明します。

スパイクも「上目遣い」がキーワード!

スパイクで、こんな悩みはありませんか?

  • 「いつも、かぶってしまう・・・」
  • 「ジャンプ力には自信があるのに、スパイクがネットにかかるのは、なぜ?」
  • 「相手ブロックの上から、強いスパイクを打ってみたい!」

強いスパイクを決めたいからといって、
ただ力任せになってしまうと、実は逆効果です。

まずは、『目だけでボールを見る』ということ。
これは、ディグやトスだけではなく、スパイクを打つ際も必要な要素。

目だけでボールを見た状態(上目遣い)で、
踏み込む位置をいつもより手前にしてみてください!

そうすると、おでこから斜め上に飛び上がりますよね?

ということは、
ボールを自分の真上(頭上)ではなく、少し前で捉えることができます

ボールを前で捉えるからこそ、

  • コースの打ち分けができる
  • ボールに強い力が伝わる

そして何より、おしりが上がり、高くジャンプをすることができます!

高いジャンプは「おしり」を上げるイメージで

おしりが上がると、感覚的に、
「今日の自分は、いつもより高く浮いているな!」と思えるようになり、
自信をもって打つことができるんです!

意識するとわかりますが、
ボールを顔で追うと、あごがあがります

すると、ボールの下に入りすぎます
これが、かぶってしまう原因です。

また、胸からジャンプしてしまい、おしりが下に落ちます
そのため、落下が早くなります。

スパイクを強く打ちたいからといって、
力任せに打っていると、故障の原因にもなりかねません。

まずは高くジャンプし、
いい空中姿勢でボールをヒットすることが大切です!

意識するのはこの3つです!

  1. あごを引いて、上目遣いでボールを見る
  2. いつもより手前で踏み込む
  3. おしりを上げるイメージでジャンプする

ぜひ、実践してみてくださいね!

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